rozwój osobisty

„Jaka powinnaś być” kontra „kim naprawdę jesteś” – o odkrywaniu siebie

Blog / By

Między rolą społeczną, a autentyczną tożsamością Psychologia od dawna bada napięcie między tożsamością autentyczną a tożsamością społeczną, czyli tą, którą przyjmujemy w odpowiedzi na oczekiwania otoczenia. Teoria ról społecznych (E. Goffman) Erving Goffman porównał nasze życie społeczne do teatru: każdy z nas gra różne role – córki, matki, liderki, opiekunki, buntowniczki, grzecznej dziewczynki.Zmieniamy maski w …

„Jaka powinnaś być” kontra „kim naprawdę jesteś” – o odkrywaniu siebie Read More »

Czym są lojalności systemowe i jak sabotują Twoją zmianę?

Blog / By

Na powierzchni wszystko wygląda dobrze:czytasz książki rozwojowe, chodzisz na warsztaty, afirmujesz i planujesz zmiany.Ale coś nie działa.Czujesz, że ciągle wracasz do punktu wyjścia, jakby jakaś niewidzialna siła ciągnęła Cię wstecz. A może… to właśnie robi. Czym są lojalności systemowe? To nieświadome więzi, które łączą Cię z Twoją rodziną pochodzenia i przodkami.W psychologii systemowej nazywamy je …

Czym są lojalności systemowe i jak sabotują Twoją zmianę? Read More »

Inteligencja emocjonalna – co to naprawdę znaczy i jak ją ćwiczyć?

Blog / By

Bo czucie to siła, nie słabość. W świecie, który wciąż premiuje tempo, produktywność i „ogarnięcie”, mówienie o emocjach wydaje się… niepraktyczne.Ale to właśnie one – emocje – są naszym kompasem.A inteligencja emocjonalna (EQ) to umiejętność, która zmienia jakość relacji, pracy, miłości, przywództwa – i życia w ogóle. Czym jest inteligencja emocjonalna? EQ (emotional quotient) to …

Inteligencja emocjonalna – co to naprawdę znaczy i jak ją ćwiczyć? Read More »

„Czuję, że utknęłam” – co mówi Ci ten moment w życiu i jak się z niego ruszyć?

Blog / By

Czuję, że utknęłam” – jak ruszyć z miejsca i odzyskać kierunek w życiu? Są takie chwile, kiedy wszystko staje w jednym miejscu.Nie ma jasności, nie ma kierunku.Czasem nie ma nawet chęci. Mówisz: „Czuję, że utknęłam.”I to zdanie brzmi w Tobie jak echo.Nie wiesz, co dalej. Co ruszyć. Jak wybrać. Albo… czy w ogóle Ci wolno. …

„Czuję, że utknęłam” – co mówi Ci ten moment w życiu i jak się z niego ruszyć? Read More »

Dlaczego wciąż przyciągasz podobnych ludzi?

Blog / By

O mechanizmie projekcji i relacjach w systemach Znasz to uczucie, kiedy po raz kolejny wchodzisz w relację – przyjacielską, zawodową, romantyczną – i z czasem okazuje się, że to znów „ta sama historia”?Po raz kolejny ktoś przekracza Twoje granice. Znów czujesz się niewysłuchana. Znów czujesz się odpowiedzialna za emocje innych. Zaczynasz się zastanawiać: „Czy ja …

Dlaczego wciąż przyciągasz podobnych ludzi? Read More »

Czy nadal grasz rolę, której już nie chcesz?

Blog / By

O wychodzeniu z roli grzecznej dziewczynki, ratowniczki, „tej silnej” Czy czujesz, że grasz jakąś rolę, która już dawno przestała być Twoja?Może to rola grzecznej dziewczynki, która zawsze jest miła, uprzejma, pomocna, nawet wtedy, gdy w środku krzyczy z frustracji i zmęczenia. Albo ratowniczki, która stawia potrzeby innych na piedestale i zapomina o sobie – bo …

Czy nadal grasz rolę, której już nie chcesz? Read More »

Jak lęk przed samotnością sprawia, że akceptujesz toksyczne relacje?

Blog / By

Samotność. Dla wielu z nas to słowo niesie ze sobą ciężar. Często wyobrażamy ją sobie jako pustkę, brak bliskości, odrzucenie. Nic więc dziwnego, że lęk przed samotnością staje się jednym z najsilniejszych motywatorów do trwania w relacjach, które nie służą naszemu dobru. I to właśnie ten lęk bywa cichym sprzymierzeńcem toksycznych zachowań wobec nas samych. …

Jak lęk przed samotnością sprawia, że akceptujesz toksyczne relacje? Read More »

Perfekcjonizm – cichy zabójca Twojej motywacji

Blog / By

Znaczna część ludzi charakteryzuje się nadmiernym dążeniem do ideału, doskonałości i nieustannym poprawianiem swoich wyników? Odkryj jak pokonać perfekcjonizm i żyć zrównoważonym życiem. W życiu perfekcjonistów odczuwalne są jednocześnie nieprzerwana presja, frustracja i napięcie. Ludzie ci wyznaczają sobie coraz bardziej ambitne cele. Robią to bez refleksji na temat swoich możliwości, zasobów czy ograniczeń ciała. To …

Perfekcjonizm – cichy zabójca Twojej motywacji Read More »