Monika

Przemoc narcystyczna: jak wpływa na ciało, układ nerwowy i poczucie własnej wartości?

Blog / By

Przemoc narcystyczna nie zawsze wygląda jak krzyk, agresja czy jawna przemoc fizyczna.Często ma subtelny, „wysublimowany” charakter.To kontrola podszyta troską, manipulacja ukryta w komplementach, stopniowe odbieranie głosu i prawa do odczuwania. To właśnie dlatego jej rozpoznanie zajmuje czas — a wyjście z niej często wymaga wsparcia terapeutycznego. Czym właściwie jest przemoc narcystyczna? To sposób funkcjonowania osoby, która …

Przemoc narcystyczna: jak wpływa na ciało, układ nerwowy i poczucie własnej wartości? Read More »

Radość i wdzięczność to Twój klucz do sukcesu!

Blog / By

Czy zauważyłaś, że kiedy jesteś w dobrym nastroju, wszystko przychodzi Ci z większą lekkością? Decyzje zapadają szybciej, ludzie chętniej z Tobą współpracują, a świat jakby sam się do Ciebie uśmiecha. To nie magia – to biochemia Twojego ciała. Radość i wdzięczność nie są tylko „ładnymi emocjami”. To potężne częstotliwości, które realnie wpływają na Twoją fizjologię, sposób …

Radość i wdzięczność to Twój klucz do sukcesu! Read More »

Kiedy zawsze ratujesz innych, a sama czujesz się pusta — o roli ratowniczki i schemacie odcięcia emocjonalnego

Blog / By

Znasz to uczucie, kiedy wszyscy dookoła przychodzą do Ciebie po wsparcie?Kiedy potrafisz pomóc, wysłuchać, doradzić, a mimo to — głęboko w środku czujesz zmęczenie, smutek albo dziwną pustkę? Być może funkcjonujesz w roli ratowniczki – kobiety, która nauczyła się, że jej wartość zależy od tego, ile z siebie da innym.A za tą rolą bardzo często …

Kiedy zawsze ratujesz innych, a sama czujesz się pusta — o roli ratowniczki i schemacie odcięcia emocjonalnego Read More »

Niepokój – co mówi Twoje ciało i jak możesz to usłyszeć?

Blog / By

Psychobiologia w praktyce: emocje to nie problem, to informacja. Niepokój to częsta towarzyszka wielu z nas – cicha albo głośna, pojawia się w głowie, ciele albo sercu. Wiele z nas nauczyło się: „uspokój się”, „przestań się martwić”, „weź się w garść”. Tylko… co gdy zamiast go zagłuszać, spojrzymy na niego jak na sygnał? Niepokój – …

Niepokój – co mówi Twoje ciało i jak możesz to usłyszeć? Read More »

Które moje obowiązki wynikają z odpowiedzialności, a które z lęku przed utratą kontroli?

Blog / By

W świecie, który nagradza produktywność, odpowiedzialność często miesza się z nad-odpowiedzialnością. A nad-odpowiedzialność? To już nie jest zdrowa troska o siebie, innych i świat – to lęk.Lęk przed tym, że jeśli ja tego nie dopilnuję, wszystko się rozsypie. 🧩 Odpowiedzialność – zdrowa i dojrzała Odpowiedzialność oznacza:– wybieram to, co należy do mnie,– wiem, za co …

Które moje obowiązki wynikają z odpowiedzialności, a które z lęku przed utratą kontroli? Read More »

„Jaka powinnaś być” kontra „kim naprawdę jesteś” – o odkrywaniu siebie

Blog / By

Między rolą społeczną, a autentyczną tożsamością Psychologia od dawna bada napięcie między tożsamością autentyczną a tożsamością społeczną, czyli tą, którą przyjmujemy w odpowiedzi na oczekiwania otoczenia. Teoria ról społecznych (E. Goffman) Erving Goffman porównał nasze życie społeczne do teatru: każdy z nas gra różne role – córki, matki, liderki, opiekunki, buntowniczki, grzecznej dziewczynki.Zmieniamy maski w …

„Jaka powinnaś być” kontra „kim naprawdę jesteś” – o odkrywaniu siebie Read More »

Czym są lojalności systemowe i jak sabotują Twoją zmianę?

Blog / By

Na powierzchni wszystko wygląda dobrze:czytasz książki rozwojowe, chodzisz na warsztaty, afirmujesz i planujesz zmiany.Ale coś nie działa.Czujesz, że ciągle wracasz do punktu wyjścia, jakby jakaś niewidzialna siła ciągnęła Cię wstecz. A może… to właśnie robi. Czym są lojalności systemowe? To nieświadome więzi, które łączą Cię z Twoją rodziną pochodzenia i przodkami.W psychologii systemowej nazywamy je …

Czym są lojalności systemowe i jak sabotują Twoją zmianę? Read More »

Inteligencja emocjonalna – co to naprawdę znaczy i jak ją ćwiczyć?

Blog / By

Bo czucie to siła, nie słabość. W świecie, który wciąż premiuje tempo, produktywność i „ogarnięcie”, mówienie o emocjach wydaje się… niepraktyczne.Ale to właśnie one – emocje – są naszym kompasem.A inteligencja emocjonalna (EQ) to umiejętność, która zmienia jakość relacji, pracy, miłości, przywództwa – i życia w ogóle. Czym jest inteligencja emocjonalna? EQ (emotional quotient) to …

Inteligencja emocjonalna – co to naprawdę znaczy i jak ją ćwiczyć? Read More »