Są takie momenty w życiu, kiedy budzisz się rano i czujesz, że coś w Tobie delikatnie puka, daje o sobie znać, albo po prostu Cie uwiera i drażni. Jakby cichy głos w Twojej głowie podpowiadał: „To jeszcze nie jest wszystko, o co chodzi w Twoim życiu. Jest coś więcej.” Czasem ten głos staje się głośniejszy …
Dlaczego tak trudno stanąć do swojej prawdy? O podejmowaniu decyzji, które naprawdę są nasze Podejmowanie decyzji to jedna z najbardziej naturalnych czynności w życiu człowieka. Robimy to codziennie — od wyboru: co dziś na obiad? po wybór partnera, pracy, kierunku życiowej zmiany. A jednak… kiedy dochodzi do decyzji naprawdę ważnych, takich, które mają potencjał zmienić …
Emocje nie są problemem — problemem jest brak granic Wiele kobiet – i ja rownież byłam w tym miejscu – myśli, że stabilność emocjonalna oznacza: To błędne przekonanie. Stabilność emocjonalna nie ma nic wspólnego z brakiem emocji, ani ze znieczuleniem siebie na to co pokazuje ciało. To nie pancerz, ani odcięcie, wręcz przeciwnie, przede wszystkim …
Stabilność emocjonalna to nie brak emocji — to dojrzała umiejętność czucia siebie Read More »
Kiedy relacja zaczyna przypominać uzależnienie Pierwszą zasadniczą sprawą jest to, że nie trzeba używać substancji, aby doświadczyć uzależnienia. Chociaż w miedzynarodowej klasyfikacji chorób ICD10 nie ma określenia na uzaleznienie od człowieka, to z pewnością w relacjach także pojawia się „głód”, przymus, cykle napięcia i ulgi, a nawet odstawienie. To, co na początku wydaje się intensywne, …
Pułapki uzależnieniowe w relacjach: czerwone lampki, granice i wpływ wzorców rodzinnych Read More »
Rana odrzucenia nie znika w jeden dzień.
Ale każdy akt uznania tego bólu – to krok ku wolności.
O odzyskiwaniu energii z własnego wnętrza Coaching często jest kojarzony z rozwojem osobistym, celami, planami działania i zmianą sposobu myślenia. Zazwyczaj jak ktoś przychodzi na pierwszą sesję z polecenia, to pyta czy będzie musiał wstawać o 5.30 i zmienić sposób żywienia, rezygnując z tego wszystkiego co uznajemy jako niezdrowe :)? Coaching – w tym szczególnie …
Psychobiologia w praktyce: emocje to nie problem, to informacja. Niepokój to częsta towarzyszka wielu z nas – cicha albo głośna, pojawia się w głowie, ciele albo sercu. Wiele z nas nauczyło się: „uspokój się”, „przestań się martwić”, „weź się w garść”. Tylko… co gdy zamiast go zagłuszać, spojrzymy na niego jak na sygnał? Niepokój – …
Niepokój – co mówi Twoje ciało i jak możesz to usłyszeć? Read More »
Między rolą społeczną, a autentyczną tożsamością Psychologia od dawna bada napięcie między tożsamością autentyczną a tożsamością społeczną, czyli tą, którą przyjmujemy w odpowiedzi na oczekiwania otoczenia. Teoria ról społecznych (E. Goffman) Erving Goffman porównał nasze życie społeczne do teatru: każdy z nas gra różne role – córki, matki, liderki, opiekunki, buntowniczki, grzecznej dziewczynki.Zmieniamy maski w …
„Jaka powinnaś być” kontra „kim naprawdę jesteś” – o odkrywaniu siebie Read More »
Na powierzchni wszystko wygląda dobrze:czytasz książki rozwojowe, chodzisz na warsztaty, afirmujesz i planujesz zmiany.Ale coś nie działa.Czujesz, że ciągle wracasz do punktu wyjścia, jakby jakaś niewidzialna siła ciągnęła Cię wstecz. A może… to właśnie robi. Czym są lojalności systemowe? To nieświadome więzi, które łączą Cię z Twoją rodziną pochodzenia i przodkami.W psychologii systemowej nazywamy je …
Czym są lojalności systemowe i jak sabotują Twoją zmianę? Read More »
O pracy z celem i sensem życia Jak to sprawdzić – refleksyjnie i praktycznie. Zatrzymaj się na chwilę.Weź głęboki oddech.I zapytaj siebie szczerze: „Czy to, co robię na co dzień, naprawdę ma dla mnie sens?” To pytanie może być niewygodne.Może poruszyć coś głęboko.Ale to właśnie ono jest jednym z najważniejszych kompasów w życiu. Bo bez …
