Znasz to uczucie, kiedy wszyscy dookoła przychodzą do Ciebie po wsparcie?Kiedy potrafisz pomóc, wysłuchać, doradzić, a mimo to — głęboko w środku czujesz zmęczenie, smutek albo dziwną pustkę? Być może funkcjonujesz w roli ratowniczki – kobiety, która nauczyła się, że jej wartość zależy od tego, ile z siebie da innym.A za tą rolą bardzo często …
Psychobiologia w praktyce: emocje to nie problem, to informacja. Niepokój to częsta towarzyszka wielu z nas – cicha albo głośna, pojawia się w głowie, ciele albo sercu. Wiele z nas nauczyło się: „uspokój się”, „przestań się martwić”, „weź się w garść”. Tylko… co gdy zamiast go zagłuszać, spojrzymy na niego jak na sygnał? Niepokój – …
Niepokój – co mówi Twoje ciało i jak możesz to usłyszeć? Read More »
W świecie, który nagradza produktywność, odpowiedzialność często miesza się z nad-odpowiedzialnością. A nad-odpowiedzialność? To już nie jest zdrowa troska o siebie, innych i świat – to lęk.Lęk przed tym, że jeśli ja tego nie dopilnuję, wszystko się rozsypie. 🧩 Odpowiedzialność – zdrowa i dojrzała Odpowiedzialność oznacza:– wybieram to, co należy do mnie,– wiem, za co …
Które moje obowiązki wynikają z odpowiedzialności, a które z lęku przed utratą kontroli? Read More »
Między rolą społeczną, a autentyczną tożsamością Psychologia od dawna bada napięcie między tożsamością autentyczną a tożsamością społeczną, czyli tą, którą przyjmujemy w odpowiedzi na oczekiwania otoczenia. Teoria ról społecznych (E. Goffman) Erving Goffman porównał nasze życie społeczne do teatru: każdy z nas gra różne role – córki, matki, liderki, opiekunki, buntowniczki, grzecznej dziewczynki.Zmieniamy maski w …
„Jaka powinnaś być” kontra „kim naprawdę jesteś” – o odkrywaniu siebie Read More »
Na powierzchni wszystko wygląda dobrze:czytasz książki rozwojowe, chodzisz na warsztaty, afirmujesz i planujesz zmiany.Ale coś nie działa.Czujesz, że ciągle wracasz do punktu wyjścia, jakby jakaś niewidzialna siła ciągnęła Cię wstecz. A może… to właśnie robi. Czym są lojalności systemowe? To nieświadome więzi, które łączą Cię z Twoją rodziną pochodzenia i przodkami.W psychologii systemowej nazywamy je …
Czym są lojalności systemowe i jak sabotują Twoją zmianę? Read More »
O pracy z celem i sensem życia Jak to sprawdzić – refleksyjnie i praktycznie. Zatrzymaj się na chwilę.Weź głęboki oddech.I zapytaj siebie szczerze: „Czy to, co robię na co dzień, naprawdę ma dla mnie sens?” To pytanie może być niewygodne.Może poruszyć coś głęboko.Ale to właśnie ono jest jednym z najważniejszych kompasów w życiu. Bo bez …
Bo czucie to siła, nie słabość. W świecie, który wciąż premiuje tempo, produktywność i „ogarnięcie”, mówienie o emocjach wydaje się… niepraktyczne.Ale to właśnie one – emocje – są naszym kompasem.A inteligencja emocjonalna (EQ) to umiejętność, która zmienia jakość relacji, pracy, miłości, przywództwa – i życia w ogóle. Czym jest inteligencja emocjonalna? EQ (emotional quotient) to …
Inteligencja emocjonalna – co to naprawdę znaczy i jak ją ćwiczyć? Read More »
Czuję, że utknęłam” – jak ruszyć z miejsca i odzyskać kierunek w życiu? Są takie chwile, kiedy wszystko staje w jednym miejscu.Nie ma jasności, nie ma kierunku.Czasem nie ma nawet chęci. Mówisz: „Czuję, że utknęłam.”I to zdanie brzmi w Tobie jak echo.Nie wiesz, co dalej. Co ruszyć. Jak wybrać. Albo… czy w ogóle Ci wolno. …
„Czuję, że utknęłam” – co mówi Ci ten moment w życiu i jak się z niego ruszyć? Read More »
Odwaga nie polega na braku strachu, ale na wyborze siebie pomimo lęku. Przeczytaj inspirujący wpis o codziennej odwadze, wewnętrznej sile i wyborze autentycznego życia. Zobacz, jak transformować swoje „boję się” w „idę dalej”.
O mechanizmie projekcji i relacjach w systemach Znasz to uczucie, kiedy po raz kolejny wchodzisz w relację – przyjacielską, zawodową, romantyczną – i z czasem okazuje się, że to znów „ta sama historia”?Po raz kolejny ktoś przekracza Twoje granice. Znów czujesz się niewysłuchana. Znów czujesz się odpowiedzialna za emocje innych. Zaczynasz się zastanawiać: „Czy ja …
