Jak pracować z raną odrzucenia za pomocą coachingu systemowego?
Rana odrzucenia nie znika w jeden dzień.
Ale każdy akt uznania tego bólu – to krok ku wolności.
rozwój osobisty
Niezłomność – wartość, która rodzi się z cienia
Niezłomność… piękne słowo, prawda? Kojarzy się z siłą, charakterem, wytrwałością. Ale z perspektywy człowieka, który przeszedł przez transformację prawdziwa niezłomność nie rodzi się z oporu, lecz z bólu, który wreszcie został uznany. Na sesjach, które prowadzę – widzę to często – ludzie, którzy wydają się „niezłomni”, to często ci, którzy w dzieciństwie musieli być silni, …
Radość i wdzięczność to Twój klucz do sukcesu!
Czy zauważyłaś, że kiedy jesteś w dobrym nastroju, wszystko przychodzi Ci z większą lekkością? Decyzje zapadają szybciej, ludzie chętniej z Tobą współpracują, a świat jakby sam się do Ciebie uśmiecha. To nie magia – to biochemia Twojego ciała. Radość i wdzięczność nie są tylko „ładnymi emocjami”. To potężne częstotliwości, które realnie wpływają na Twoją fizjologię, sposób …
Kiedy zawsze ratujesz innych, a sama czujesz się pusta — o roli ratowniczki i schemacie odcięcia emocjonalnego
Znasz to uczucie, kiedy wszyscy dookoła przychodzą do Ciebie po wsparcie?Kiedy potrafisz pomóc, wysłuchać, doradzić, a mimo to — głęboko w środku czujesz zmęczenie, smutek albo dziwną pustkę? Być może funkcjonujesz w roli ratowniczki – kobiety, która nauczyła się, że jej wartość zależy od tego, ile z siebie da innym.A za tą rolą bardzo często …
Niepokój – co mówi Twoje ciało i jak możesz to usłyszeć?
Psychobiologia w praktyce: emocje to nie problem, to informacja. Niepokój to częsta towarzyszka wielu z nas – cicha albo głośna, pojawia się w głowie, ciele albo sercu. Wiele z nas nauczyło się: „uspokój się”, „przestań się martwić”, „weź się w garść”. Tylko… co gdy zamiast go zagłuszać, spojrzymy na niego jak na sygnał? Niepokój – …
Niepokój – co mówi Twoje ciało i jak możesz to usłyszeć? Read More »
Które moje obowiązki wynikają z odpowiedzialności, a które z lęku przed utratą kontroli?
W świecie, który nagradza produktywność, odpowiedzialność często miesza się z nad-odpowiedzialnością. A nad-odpowiedzialność? To już nie jest zdrowa troska o siebie, innych i świat – to lęk.Lęk przed tym, że jeśli ja tego nie dopilnuję, wszystko się rozsypie. 🧩 Odpowiedzialność – zdrowa i dojrzała Odpowiedzialność oznacza:– wybieram to, co należy do mnie,– wiem, za co …
Które moje obowiązki wynikają z odpowiedzialności, a które z lęku przed utratą kontroli? Read More »
„Jaka powinnaś być” kontra „kim naprawdę jesteś” – o odkrywaniu siebie
Między rolą społeczną, a autentyczną tożsamością Psychologia od dawna bada napięcie między tożsamością autentyczną a tożsamością społeczną, czyli tą, którą przyjmujemy w odpowiedzi na oczekiwania otoczenia. Teoria ról społecznych (E. Goffman) Erving Goffman porównał nasze życie społeczne do teatru: każdy z nas gra różne role – córki, matki, liderki, opiekunki, buntowniczki, grzecznej dziewczynki.Zmieniamy maski w …
„Jaka powinnaś być” kontra „kim naprawdę jesteś” – o odkrywaniu siebie Read More »
Czym są lojalności systemowe i jak sabotują Twoją zmianę?
Na powierzchni wszystko wygląda dobrze:czytasz książki rozwojowe, chodzisz na warsztaty, afirmujesz i planujesz zmiany.Ale coś nie działa.Czujesz, że ciągle wracasz do punktu wyjścia, jakby jakaś niewidzialna siła ciągnęła Cię wstecz. A może… to właśnie robi. Czym są lojalności systemowe? To nieświadome więzi, które łączą Cię z Twoją rodziną pochodzenia i przodkami.W psychologii systemowej nazywamy je …
Czym są lojalności systemowe i jak sabotują Twoją zmianę? Read More »
Czy to, co robisz, ma dla Ciebie sens?
O pracy z celem i sensem życia Jak to sprawdzić – refleksyjnie i praktycznie. Zatrzymaj się na chwilę.Weź głęboki oddech.I zapytaj siebie szczerze: „Czy to, co robię na co dzień, naprawdę ma dla mnie sens?” To pytanie może być niewygodne.Może poruszyć coś głęboko.Ale to właśnie ono jest jednym z najważniejszych kompasów w życiu. Bo bez …
Inteligencja emocjonalna – co to naprawdę znaczy i jak ją ćwiczyć?
Bo czucie to siła, nie słabość. W świecie, który wciąż premiuje tempo, produktywność i „ogarnięcie”, mówienie o emocjach wydaje się… niepraktyczne.Ale to właśnie one – emocje – są naszym kompasem.A inteligencja emocjonalna (EQ) to umiejętność, która zmienia jakość relacji, pracy, miłości, przywództwa – i życia w ogóle. Czym jest inteligencja emocjonalna? EQ (emotional quotient) to …
Inteligencja emocjonalna – co to naprawdę znaczy i jak ją ćwiczyć? Read More »