Żyjemy w czasie, w którym bodźców jest więcej niż kiedykolwiek wcześniej. Informacje napływają nieustannie, tempo życia jest szybkie, a oczekiwania – zarówno społeczne, jak i te, które sami sobie stawiamy – rosną cały czas. Nic więc dziwnego, że stres i lęk stały się doświadczeniem powszechnym, stałym i wpisują się już w normy reakcji fizjologicznych. Co […]
Jak poradzić sobie z nawracającym lękiem? Read More »
Zdarza się, że stoisz w miejscu, choć „wiesz”, co powinnaś, powinieneś zrobić, bo słyszysz ten wewnętrzny głos, który nakłania Cię do zmian. Być może nawet masz jasno określone cele, marzenia, pragnienia – ale coś w środku blokuje działanie. To tak jakby dwie części Ciebie ciągnęły w przeciwnych kierunkach. Jedna mówi:„To jest właściwe. To jest moje.
Konflikt tożsamości: gdy czegoś chcę, ale nie daję sobie prawa, aby było moje Read More »
Przemoc narcystyczna nie zawsze wygląda jak krzyk, agresja czy jawna przemoc fizyczna.Często ma subtelny, „wysublimowany” charakter.To kontrola podszyta troską, manipulacja ukryta w komplementach, stopniowe odbieranie głosu i prawa do odczuwania. To właśnie dlatego jej rozpoznanie zajmuje czas — a wyjście z niej często wymaga wsparcia terapeutycznego. Czym właściwie jest przemoc narcystyczna? To sposób funkcjonowania osoby, która
Przemoc narcystyczna: jak wpływa na ciało, układ nerwowy i poczucie własnej wartości? Read More »
Żałoba to nie tylko ból po stracie bliskiej osoby – to proces uzdrawiania całego systemu, z którego pochodzimy.
Zobacz, jak terapia systemowa pomaga przywrócić przepływ życia po stracie, odnaleźć sens i spokój w nowej rzeczywistości.
Jak przejść przez stratę i żałobę? – perspektywa coachingu systemowego Read More »
Znasz to uczucie, kiedy wszyscy dookoła przychodzą do Ciebie po wsparcie?Kiedy potrafisz pomóc, wysłuchać, doradzić, a mimo to — głęboko w środku czujesz zmęczenie, smutek albo dziwną pustkę? Być może funkcjonujesz w roli ratowniczki – kobiety, która nauczyła się, że jej wartość zależy od tego, ile z siebie da innym.A za tą rolą bardzo często
Na powierzchni wszystko wygląda dobrze:czytasz książki rozwojowe, chodzisz na warsztaty, afirmujesz i planujesz zmiany.Ale coś nie działa.Czujesz, że ciągle wracasz do punktu wyjścia, jakby jakaś niewidzialna siła ciągnęła Cię wstecz. A może… to właśnie robi. Czym są lojalności systemowe? To nieświadome więzi, które łączą Cię z Twoją rodziną pochodzenia i przodkami.W psychologii systemowej nazywamy je
Czym są lojalności systemowe i jak sabotują Twoją zmianę? Read More »
Wstęp do myślenia systemowego i pracy z ustawieniami. Nie jesteś samotną wyspą.Twoje decyzje, emocje, wybory – nawet jeśli wydają się wyłącznie „Twoje” – są zakorzenione w czymś znacznie głębszym.W systemie. Rodzinnym. Pokoleniowym. Niekiedy nieświadomym. I dopóki nie spojrzysz na to szerzej – możesz próbować „naprawiać siebie”, gdy tak naprawdę powielasz lojalność wobec historii, która nie
Jak system rodzinny wpływa na Twoje decyzje i relacje? Read More »
