Jak zarządzać własnym czasem, aby osiągnąć sukces?

Zastanawiałaś się kiedykolwiek nad tym czemu jedni w trakcie doby potrafią zrobić na prawdę dużo, a gdy innym czas przelatuje przez palce w ekspresowym tempie i ledwo nadążają z codziennymi obowiązkami? Dla każdego przecież doba ma tyle samo godzin, więc w teorii każdy z nas ma takie same szanse na realizacje założonych celów. Czemu zatem niektórzy odnoszą sukces, a inni zmagają się z rzeczywistością jak z polem bitwy?

Wszystko opiera się na ilości zadań jakie sobie wyznaczysz do realizacji i ich priorytetyzacji, oraz jak bardzo jesteś pochłonięta rozpraszaczami uwagi, takimi jak social media, gry, rozmowy o niczym z przyjaciółkami itd..

Gdyby zliczyć z całego dnia czas jaki poświęciłaś na przeglądanie facebooka i instagrama pewnie zebrałaby się nie jedna godzina. Do tego dochodzi messenger i niekończące się rozmowy ze znajomymi, netfix i ulubiony serial, oraz subskrypcje na youtubie 😬. Zegar tyka, dzień upływa na reagowaniu na bodźce zewnętrzne, a założone obowiązki albo przesuwasz na kolejny dzień, albo wplatasz nieumiejętnie w powyższe czynności i nawet się nie obejrzysz kiedy padasz ze zmęczenia wieczorem do łóżka. Mija dzień za dniem, tydzień, miesiąc i kolejny rok, a marzenia odłożone na mentalnej półce czasami tylko dają o sobie znać, np.; gdy witasz nowy rok.

Chciałabyś zacząć je realizować ale nie wiesz jak i od czego zacząć? Żeby odpowiedzieć sobie na te pytania musisz dokonać autoanalizy i wyciągnąć wnioski z nastepujących pytań:

  • jaka godzina jest dla Ciebie komfortowa na poranną pobudkę?
  • czy jesteś w stanie wstawać 30 minut wcześniej od nawykowej pory?
  • kiedy czujesz największy przypływ energii? czy są to poranki czy raczej godziny wieczorne?
  • jakie zadania sprawiają Ci przyjemność, a które odkładasz w nieskończoność na później?
  • czy notujesz listę zadań do wykonania?
  • czy używasz kalendarza?
  • czy jesteś punktualna?
  • ile czasu poświęcasz na dojazdy do/z pracy/uczelni?
  • jakie masz cykliczne [np.; codzienne] obowiązki, z których musisz się wywiązać?
  • czy jesteś zdyscyplinowana czy raczej leniwa?

Kiedy już opracujesz wszystkie odpowiedzi, z dużą precyzją będziesz mogła zaobserwować gdzie Twój czas ucieka, a gdzie masz jego nadmiar. Na początek warto wykonać plan tygodniowy z rozpisaniem ogólnikowo spraw do załatwienia, uwzględniając czas jaki musisz poświęcić na konkretne działania – w tym pracę, zakupy, odbieranie dzieci ze szkoły, zajęcia dodatkowe itp. Następnie kiedy już wiesz, co i ile zajmuje Ci – w przybliżeniu – czasu, skupiasz się na określonych zadaniach. Tu najlepsza i niezawodna jest lista „to do” , gdzie np.; korzystając z Macierzy Eisenhowera wypisujesz wszystkie zadania na 4 grupy:

PILNE I WAŻNE najważniejszy temat do realizacji
WAŻNE, ALE NIE PILNE zadania ważne, jednak możesz je odłożyć w czasie
PILNE, ALE NIE WAŻNE zazwyczaj operacyjne działania, które trzeba wykonać w krótkim czasie
NIEPILNE I NIEWAŻNE możesz je wyeliminować ze swojej listy 🙂

A kiedy masz już rozpisane cele, zgodnie z priorytetem ich wykonania nie zapomnij o wpleceniu pomiędzy obowiązki przerw na regenerację i relaks. Wystarczy 10 minut świadomego oddechu aby umysł odpoczął, dotlenił się i oczyścił z krążących myśli. Nie warto natomiast rozpraszać się przeskakując przez różne kanały na social mediach, bo zazwyczaj przerwa w takich przypadkach przedłuża się bez kontroli i znów popadasz w pułapkę utraty czasu. Moja rada – wyłącz wszystkie aktywne powiadomienia push ze wszystkich aplikacji z jakich teraz korzystasz, bo one zazwyczaj prowokują nasza aktywność w sieci.

Co jeszcze możesz dla siebie zrobić, aby być bardziej skuteczną i konsekwentną w swoim działaniu?

Według mnie – ważnym elementem budowania w sobie dyscypliny – jest też aktywność fizyczna, która pozwala na wyuczenie w sobie sumienności i systematyczności. Jeśli więc nie po drodze Ci było do teraz z ćwiczeniami gimnastycznymi, jogą, bieganiem, lub basenem zrób to bezzastanowienia dla siebie i swojego ciała. Niezależnie jak dawno temu uprawiałaś jakikolwiek sport, niezależnie w jakim stanie fizycznym jest Twoje ciało zawsze masz wybór i możliwość poprawienia swojej kondycji.

Przeczytaj również

Buduj swoje nawyki świadomie Pamiętasz o swoich postanowieniach noworocznych? Tak tych spisanych, wymyślonych, pomyślanych w …

Jak przekonania i nawyki wpływają na Twoje życie Od dziecka mając ogromny zapał do działania …

Jak Twoja uważność prowadzi Cię do sukcesu Jeśli jesteś osobą wysoce wrażliwą to na codzień …

Poznaj siebie

Poznaj siebie Absolutnie wszystko na co patrzysz jest takie na ile pozwolisz sobie aby było …

Jak radzić sobie ze stresem i strachem? W Życiu zawsze masz wybór i to Ty …

Życie to proces odkrywania Siebie W Życiu zawsze masz wybór i to Ty za każdym …

Medytacja w biznesie.

Medytacja w biznesie Jak medytacja może wpłynąć na rozwój Twojej firmy? Prowadzisz działalność gospodarczą? A …

Do czego prowadzi autoanaliza?

Do czego prowadzi autoanaliza? Zawsze przychodzi taki moment, kiedy następuje punkt zwrotny w życiu. Czasami …

Czy hipnoza może pomóc w utracie wagi? O tym czym jest hipnoza i jak wpływa …

Sprawdź jakim typem osobowości jesteś Jeśli jesteś na drodze samopoznania pewnie nie raz już trafiałeś …

Jak wypełnić pustkę w życiu i zrealizować swój potencjał Na początku chciałabym zaznaczyć, że każdy …

Jaka jest różnica pomiędzy medytacją a hipnozą Ostatnio, kiedy zaczęłam zastanawiać się nad tym, w …

Każdy kolejny progres w Twoim rozwoju poprzedzony jest regresem Kiedy pracujesz nad sobą, nad swoją …

Empata – kim jest i jak go rozpoznać? Ziemia – tu żyjemy, pracujemy, kochamy i …

Elastyczność… Temat rzeka Kiedy oczekiwania zderzają się z prozą życia, wtedy jedyne co pozostaje to …

Praktyka wdzięczności

Praktyka wdzięczności Lubimy być doceniani przez inne osoby, bo wtedy czujemy się ważni, kochani, wyjątkowi. …

W czasach kiedy doba jest znacznie za krótka na realizowanie siebie, a także swoich życiowych obowiązków...

Co robić kiedy „masz zły dzień”? Czasami gdy się budzisz wiesz, że dany dzień będzie …

Kluczem poznania Siebie są właściwe Pytania Dlaczego dzisiaj mam taki nastrój? Czy lubię siebie? Czemu …

Systematyczność jest kluczem do sukcesu – jak się jej nauczyć? Masz problem z nawykowym wykonywaniem …

Jak transformować swoją strefę komfortu, aby wspierała Cię przy realizacji wyznaczonych celów? Strefa komfortu, inaczej …

Jak zarządzać własnym czasem, aby osiągnąć sukces? Zastanawiałaś się kiedykolwiek nad tym czemu jedni w …

Dlaczego warto inwestować w siebie? W życiu jest tak, że większość czasu skupiamy się na …

Jak odkryć w sobie talenty?

Jak odkryć w sobie talenty? Nie wszyscy mają to szczęście, że od dzieciństwa wiedzą w …

Świat się zmienia, więc i Ty bądź zmianą Uwielbiam ten cytat Mahatma Gandhi: „Bądź zmianą, …

5 sposobów na realną zmianę w życiu Jak zmienić swoje życie, wyjść z tzw. strefy …

Czemu tylko nieliczni osiągają sukces? Zapewne kiedy przeglądasz liczne strony internetowe lub scrollujesz social media …

Dlaczego, kiedy wybaczasz innym uwalniasz samą siebie Ostatnio podczas rozmów z różnymi osobami dotarło do …

Masz w sobie już wszystko aby osiągnąć upragniony cel Wiesz dlaczego nawet jak sobie stawiasz …

Jak poczuć wolność w sercu? Najważniejsze co mi przychodzi do głowy jak zadaje sobie takie …

Mentalna zgoda to klucz do własnego życia Kiedy spełniasz życzenia, oczekiwania innych ludzi, wtedy tak …

Radość to specyficzny stan umysłu, w którym nie zastanawiając się nad problemami życia po prostu cieszymy się chwilą...