Spełnianie oczekiwań innych, oraz brak świadomości na temat swoich wartości i mocnych stron zawsze prowadzi …
Jak zarządzać własnym czasem, aby osiągnąć sukces?
Zastanawiałaś się kiedykolwiek nad tym czemu jedni w trakcie doby potrafią zrobić na prawdę dużo, a gdy innym czas przelatuje przez palce w ekspresowym tempie i ledwo nadążają z codziennymi obowiązkami? Dla każdego przecież doba ma tyle samo godzin, więc w teorii każdy z nas ma takie same szanse na realizacje założonych celów. Czemu zatem niektórzy odnoszą sukces, a inni zmagają się z rzeczywistością jak z polem bitwy?
Wszystko opiera się na ilości zadań jakie sobie wyznaczysz do realizacji i ich priorytetyzacji, oraz jak bardzo jesteś pochłonięta rozpraszaczami uwagi, takimi jak social media, gry, rozmowy o niczym z przyjaciółkami itd..
Gdyby zliczyć z całego dnia czas jaki poświęciłaś na przeglądanie facebooka i instagrama pewnie zebrałaby się nie jedna godzina. Do tego dochodzi messenger i niekończące się rozmowy ze znajomymi, netfix i ulubiony serial, oraz subskrypcje na youtubie 😬. Zegar tyka, dzień upływa na reagowaniu na bodźce zewnętrzne, a założone obowiązki albo przesuwasz na kolejny dzień, albo wplatasz nieumiejętnie w powyższe czynności i nawet się nie obejrzysz kiedy padasz ze zmęczenia wieczorem do łóżka. Mija dzień za dniem, tydzień, miesiąc i kolejny rok, a marzenia odłożone na mentalnej półce czasami tylko dają o sobie znać, np.; gdy witasz nowy rok.
Chciałabyś zacząć je realizować ale nie wiesz jak i od czego zacząć? Żeby odpowiedzieć sobie na te pytania musisz dokonać autoanalizy i wyciągnąć wnioski z nastepujących pytań:
- jaka godzina jest dla Ciebie komfortowa na poranną pobudkę?
- czy jesteś w stanie wstawać 30 minut wcześniej od nawykowej pory?
- kiedy czujesz największy przypływ energii? czy są to poranki czy raczej godziny wieczorne?
- jakie zadania sprawiają Ci przyjemność, a które odkładasz w nieskończoność na później?
- czy notujesz listę zadań do wykonania?
- czy używasz kalendarza?
- czy jesteś punktualna?
- ile czasu poświęcasz na dojazdy do/z pracy/uczelni?
- jakie masz cykliczne [np.; codzienne] obowiązki, z których musisz się wywiązać?
- czy jesteś zdyscyplinowana czy raczej leniwa?
Kiedy już opracujesz wszystkie odpowiedzi, z dużą precyzją będziesz mogła zaobserwować gdzie Twój czas ucieka, a gdzie masz jego nadmiar. Na początek warto wykonać plan tygodniowy z rozpisaniem ogólnikowo spraw do załatwienia, uwzględniając czas jaki musisz poświęcić na konkretne działania – w tym pracę, zakupy, odbieranie dzieci ze szkoły, zajęcia dodatkowe itp. Następnie kiedy już wiesz, co i ile zajmuje Ci – w przybliżeniu – czasu, skupiasz się na określonych zadaniach. Tu najlepsza i niezawodna jest lista „to do” , gdzie np.; korzystając z Macierzy Eisenhowera wypisujesz wszystkie zadania na 4 grupy:
| PILNE I WAŻNE | najważniejszy temat do realizacji |
| WAŻNE, ALE NIE PILNE | zadania ważne, jednak możesz je odłożyć w czasie |
| PILNE, ALE NIE WAŻNE | zazwyczaj operacyjne działania, które trzeba wykonać w krótkim czasie |
| NIEPILNE I NIEWAŻNE | możesz je wyeliminować ze swojej listy 🙂 |
A kiedy masz już rozpisane cele, zgodnie z priorytetem ich wykonania nie zapomnij o wpleceniu pomiędzy obowiązki przerw na regenerację i relaks. Wystarczy 10 minut świadomego oddechu aby umysł odpoczął, dotlenił się i oczyścił z krążących myśli. Nie warto natomiast rozpraszać się przeskakując przez różne kanały na social mediach, bo zazwyczaj przerwa w takich przypadkach przedłuża się bez kontroli i znów popadasz w pułapkę utraty czasu. Moja rada – wyłącz wszystkie aktywne powiadomienia push ze wszystkich aplikacji z jakich teraz korzystasz, bo one zazwyczaj prowokują nasza aktywność w sieci.
Co jeszcze możesz dla siebie zrobić, aby być bardziej skuteczną i konsekwentną w swoim działaniu?
Według mnie – ważnym elementem budowania w sobie dyscypliny – jest też aktywność fizyczna, która pozwala na wyuczenie w sobie sumienności i systematyczności. Jeśli więc nie po drodze Ci było do teraz z ćwiczeniami gimnastycznymi, jogą, bieganiem, lub basenem zrób to bezzastanowienia dla siebie i swojego ciała. Niezależnie jak dawno temu uprawiałaś jakikolwiek sport, niezależnie w jakim stanie fizycznym jest Twoje ciało zawsze masz wybór i możliwość poprawienia swojej kondycji.
Przeczytaj również
Znaczna część ludzi charakteryzuje się nadmiernym dążeniem do ideału, doskonałości i nieustannym poprawianiem swoich wyników? …
Stawianie granic sobie i innym Czujesz dyskomfort w relacjach z innymi: w pracy, w domu, …
Buduj swoje nawyki świadomie Pamiętasz o swoich postanowieniach noworocznych? Tak tych spisanych, wymyślonych, pomyślanych w …
Jak przekonania i nawyki wpływają na Twoje życie Od dziecka mając ogromny zapał do działania …
Jak Twoja uważność prowadzi Cię do sukcesu Jeśli jesteś osobą wysoce wrażliwą to na codzień …
Poznaj siebie Absolutnie wszystko na co patrzysz jest takie na ile pozwolisz sobie aby było …
Jak radzić sobie ze stresem i strachem? W Życiu zawsze masz wybór i to Ty …
Życie to proces odkrywania Siebie W Życiu zawsze masz wybór i to Ty za każdym …
Medytacja w biznesie Jak medytacja może wpłynąć na rozwój Twojej firmy? Prowadzisz działalność gospodarczą? A …
Do czego prowadzi autoanaliza? Zawsze przychodzi taki moment, kiedy następuje punkt zwrotny w życiu. Czasami …
Czy hipnoza może pomóc w utracie wagi? O tym czym jest hipnoza i jak wpływa …
Sprawdź jakim typem osobowości jesteś Jeśli jesteś na drodze samopoznania pewnie nie raz już trafiałeś …
Jak wypełnić pustkę w życiu i zrealizować swój potencjał Na początku chciałabym zaznaczyć, że każdy …
Jaka jest różnica pomiędzy medytacją a hipnozą Ostatnio, kiedy zaczęłam zastanawiać się nad tym, w …
Każdy kolejny progres w Twoim rozwoju poprzedzony jest regresem Kiedy pracujesz nad sobą, nad swoją …
Empata – kim jest i jak go rozpoznać? Ziemia – tu żyjemy, pracujemy, kochamy i …
Elastyczność… Temat rzeka Kiedy oczekiwania zderzają się z prozą życia, wtedy jedyne co pozostaje to …
Praktyka wdzięczności Lubimy być doceniani przez inne osoby, bo wtedy czujemy się ważni, kochani, wyjątkowi. …
W czasach kiedy doba jest znacznie za krótka na realizowanie siebie, a także swoich życiowych obowiązków...
Co robić kiedy „masz zły dzień”? Czasami gdy się budzisz wiesz, że dany dzień będzie …
Kluczem poznania Siebie są właściwe Pytania Dlaczego dzisiaj mam taki nastrój? Czy lubię siebie? Czemu …
Systematyczność jest kluczem do sukcesu – jak się jej nauczyć? Masz problem z nawykowym wykonywaniem …
Jak transformować swoją strefę komfortu, aby wspierała Cię przy realizacji wyznaczonych celów? Strefa komfortu, inaczej …
Jak zarządzać własnym czasem, aby osiągnąć sukces? Zastanawiałaś się kiedykolwiek nad tym czemu jedni w …
Dlaczego warto inwestować w siebie? W życiu jest tak, że większość czasu skupiamy się na …
Jak odkryć w sobie talenty? Nie wszyscy mają to szczęście, że od dzieciństwa wiedzą w …
Świat się zmienia, więc i Ty bądź zmianą Uwielbiam ten cytat Mahatma Gandhi: „Bądź zmianą, …
5 sposobów na realną zmianę w życiu Jak zmienić swoje życie, wyjść z tzw. strefy …
Czemu tylko nieliczni osiągają sukces? Zapewne kiedy przeglądasz liczne strony internetowe lub scrollujesz social media …
Dlaczego, kiedy wybaczasz innym uwalniasz samą siebie Ostatnio podczas rozmów z różnymi osobami dotarło do …
Masz w sobie już wszystko aby osiągnąć upragniony cel Wiesz dlaczego nawet jak sobie stawiasz …
Jak poczuć wolność w sercu? Najważniejsze co mi przychodzi do głowy jak zadaje sobie takie …
Mentalna zgoda to klucz do własnego życia Kiedy spełniasz życzenia, oczekiwania innych ludzi, wtedy tak …
Radość to specyficzny stan umysłu, w którym nie zastanawiając się nad problemami życia po prostu cieszymy się chwilą...