Co robić kiedy „masz zły dzień”?

Czasami gdy się budzisz wiesz, że dany dzień będzie już stracony, czujesz to, bo masz w sobie określone nastawienie emocjonalne. Innym razem będąc na swoim flow zmierzasz się z sytuacją, która powala Cię na łopatki, a resztę dnia to już równia pochyła. W większości przypadków nawet nie zauważysz że jesteś w obniżonym stanie psychicznym. Jesteś jak zombi, który szuka ujścia swoim negatywnym uczuciom. Wszystko Cię drażni, jeden niewłaściwy ruch rozmówcy może spowodować Twój wybuch. Czy warto dać się nieść takiemu nastrojowi? Zdecydowanie nie, co więcej zawsze masz wybór i w oka mgnieniu możesz zmienić swoje podejście i wejść na nowo w radość.

Pytanie jak to zrobić od tak, bez oporu i konsekwentnie?
Najprostszym sposobem jest zatrzymanie się w ruchu, niezależnie co w danym momencie robisz musisz się zatrzymać. Jeśli jedziesz autem zjedź na pobliski parking lub pobocze, jeśli jesteś w pracy pomiędzy ludźmi znajdź ciche miejsce, w którym będziesz mógł być sam ze sobą, jeśli jesteś w domu z członkami rodziny również znajdź sobie intymną przestrzeń. Musisz być sam po to abyś w ogóle mógł zauważyć co się z Tobą dzieje, jakie sygnały wysyła Ci ciało, czy czujesz gdzieś ból.

Następne kroki są już banalnie proste i wymagają jedynie nieco uczciwości wobec samego siebie.
Kiedy już jesteś sam i pozwolisz sobie na zauważenie swojego zdenerwowania i zalegającego w ciele stresu, weź kilka naprawdę głębokich, powolnych oddechów i pomyśl sobie lub powiedz na głos: „w tym momencie puszczam wszystkie napięcia z ciała; pozwalam sobie na odczuwanie relaksu i balansu w moim ciele, jestem w zgodzie ze sobą i innymi”. Weź znów kilka głębokich oddechów, spójrz w lustro jeśli masz taką możliwość i uśmiechnij się do siebie. A jeśli nie masz lustra przed sobą to i tak się uśmiechnij, bo uśmiechu nigdy za wiele 😉

Kiedy masz zły humor, słabe nastawienie do świata, jesteś w dołku to oczywiście możesz w nim siedzieć tak długo jak chcesz, nikt Ci nie zabroni emanować złością lub frustracją. Pytanie brzmi tylko, czy życie masz po to aby marnować je na takie niskie jazdy? Czy nie lepiej stanąć wyprostowanym i z pełną odpowiedzialnością zarządzać nim poprzez pozytywne aspekty. Pamiętaj zawsze masz wybór i to tylko Ty decydujesz o swoim życiu.

Przeczytaj również

Buduj swoje nawyki świadomie Pamiętasz o swoich postanowieniach noworocznych? Tak tych spisanych, wymyślonych, pomyślanych w …

Jak przekonania i nawyki wpływają na Twoje życie Od dziecka mając ogromny zapał do działania …

Jak Twoja uważność prowadzi Cię do sukcesu Jeśli jesteś osobą wysoce wrażliwą to na codzień …

Poznaj siebie

Poznaj siebie Absolutnie wszystko na co patrzysz jest takie na ile pozwolisz sobie aby było …

Jak radzić sobie ze stresem i strachem? W Życiu zawsze masz wybór i to Ty …

Życie to proces odkrywania Siebie W Życiu zawsze masz wybór i to Ty za każdym …

Medytacja w biznesie.

Medytacja w biznesie Jak medytacja może wpłynąć na rozwój Twojej firmy? Prowadzisz działalność gospodarczą? A …

Do czego prowadzi autoanaliza?

Do czego prowadzi autoanaliza? Zawsze przychodzi taki moment, kiedy następuje punkt zwrotny w życiu. Czasami …

Czy hipnoza może pomóc w utracie wagi? O tym czym jest hipnoza i jak wpływa …

Sprawdź jakim typem osobowości jesteś Jeśli jesteś na drodze samopoznania pewnie nie raz już trafiałeś …

Jak wypełnić pustkę w życiu i zrealizować swój potencjał Na początku chciałabym zaznaczyć, że każdy …

Jaka jest różnica pomiędzy medytacją a hipnozą Ostatnio, kiedy zaczęłam zastanawiać się nad tym, w …

Każdy kolejny progres w Twoim rozwoju poprzedzony jest regresem Kiedy pracujesz nad sobą, nad swoją …

Empata – kim jest i jak go rozpoznać? Ziemia – tu żyjemy, pracujemy, kochamy i …

Elastyczność… Temat rzeka Kiedy oczekiwania zderzają się z prozą życia, wtedy jedyne co pozostaje to …

Praktyka wdzięczności

Praktyka wdzięczności Lubimy być doceniani przez inne osoby, bo wtedy czujemy się ważni, kochani, wyjątkowi. …

W czasach kiedy doba jest znacznie za krótka na realizowanie siebie, a także swoich życiowych obowiązków...

Co robić kiedy „masz zły dzień”? Czasami gdy się budzisz wiesz, że dany dzień będzie …

Kluczem poznania Siebie są właściwe Pytania Dlaczego dzisiaj mam taki nastrój? Czy lubię siebie? Czemu …

Systematyczność jest kluczem do sukcesu – jak się jej nauczyć? Masz problem z nawykowym wykonywaniem …

Jak transformować swoją strefę komfortu, aby wspierała Cię przy realizacji wyznaczonych celów? Strefa komfortu, inaczej …

Jak zarządzać własnym czasem, aby osiągnąć sukces? Zastanawiałaś się kiedykolwiek nad tym czemu jedni w …

Dlaczego warto inwestować w siebie? W życiu jest tak, że większość czasu skupiamy się na …

Jak odkryć w sobie talenty?

Jak odkryć w sobie talenty? Nie wszyscy mają to szczęście, że od dzieciństwa wiedzą w …

Świat się zmienia, więc i Ty bądź zmianą Uwielbiam ten cytat Mahatma Gandhi: „Bądź zmianą, …

5 sposobów na realną zmianę w życiu Jak zmienić swoje życie, wyjść z tzw. strefy …

Czemu tylko nieliczni osiągają sukces? Zapewne kiedy przeglądasz liczne strony internetowe lub scrollujesz social media …

Dlaczego, kiedy wybaczasz innym uwalniasz samą siebie Ostatnio podczas rozmów z różnymi osobami dotarło do …

Masz w sobie już wszystko aby osiągnąć upragniony cel Wiesz dlaczego nawet jak sobie stawiasz …

Jak poczuć wolność w sercu? Najważniejsze co mi przychodzi do głowy jak zadaje sobie takie …

Mentalna zgoda to klucz do własnego życia Kiedy spełniasz życzenia, oczekiwania innych ludzi, wtedy tak …

Radość to specyficzny stan umysłu, w którym nie zastanawiając się nad problemami życia po prostu cieszymy się chwilą...