Praktyka wdzięczności

Lubimy być doceniani przez inne osoby, bo wtedy czujemy się ważni, kochani, wyjątkowi. Kiedy słyszymy pochlebstwa od znajomego, szefa, partnera, to wszytko jakoś idzie łatwiej, jakby ktoś z tyłu za nami dmuchał w żagle będące naszymi plecami. Czujemy wysoką wewnętrzną wartość. I wszystko super do momentu, kiedy ktoś inny nie zacznie podważać naszego autorytetu poprzez krytykę, a nasza pewność siebie zaczyna drastycznie spadać.

Jeśli nie wierzysz wystarczająco mocno we własną sprawczość, oraz swoje możliwości i mówiąc najprościej nie kochasz siebie miłością bezwarunkową, możesz popaść w brak motywacji, a niejednokrotnie nawet stany depresyjne.

A własnej unikalności nie zbudujesz na ocenianiu innych, na życiu z postawą krytykancką wobec otaczającej Cię rzeczywistości i szukaniu aprobaty na zewnątrz. Można to zrobić jedynie wtedy, gdy uznasz siebie, pozwolisz sobie na własne odkrywanie świata, oraz poprzez stosowanie praktyki wdzięczności. Ta ostatnia pozwala swobodnie przechodzić pomiędzy falami beta w naszym mózgu do alfa, co pozwala na nie poddawanie się stresowi i regulację pracy układu hormonalnego. (Więcej o falach mózgu pisałam TUTAJ) A kiedy Twoje ciało jest zrelaksowane, umysł pracuje o wiele lepiej, dajesz sobie miejsce na odczuwanie i głos intuicji.

Z moich osobistych doświadczeń wynika, że idziemy przez życie jak przez pokój zagadek, a z każdym krokiem i kolejnymi świeczkami na torcie, odkrywamy coraz więcej prawdy o sobie. To zaś pozwala nam na osiągnięcie wewnętrznego balansu i zrozumienia. Pojawia się przestrzeń na spostrzeżenie iluzji, która nas otacza, oraz niepowtarzalności tego kim jesteśmy. Dzięki praktykowaniu wdzięcznoci dajemy sobie szansę na ugruntowanie się w swojej wyjątkowości niezależnie od tego jakie jest zdanie innych ludzi na nasz temat. Ocena z zewnątrz wtedy nie ma na nas żadnego wpływu, czujemy się pewnie we własnym ciele, realizujemy swoje marzenia ze spokojem i pewnością.

I wiesz, mogłabym pisać długo o tym w jaki sposób nie oceniać siebie, innych i życiowych zdarzeń. Mogłabym pisać też bez końca jak kortyzol, czyli hormon stresu wpływa na Twój układ immunologiczny, a tym samym na Twoje wartościowanie siebie. Ale to wszystko i tak w żadnym stopniu nie uzmysłowi Ci, że aby być szczęśliwym człowiekiem, codziennie w głowie musisz mieć pozytywne nastawienie do życia. A dokonasz tego właśnie stosując wdzięczność, codziennie rutynowo, najlepiej w określonych warunkach i czasie, kreując w sobie automatyczny nawyk.

Jeśli nie wiesz jak zacząć, po prostu usiądź sobie wygodnie z herbatą, lub kieliszkiem dobrego wina jeśli wolisz i z zamkniętymi oczami wynotuj w myślach ludzi i rzeczy za których/e chcesz podziękować. Jeśli chcesz zastosuj przetestowaną metodę: poczuj 👉 połącz 👉 pozwól:

  1. poczuj tą emocję jak przeszywa Twoje ciało,
  2. połącz się z nią
  3. pozwól swobodnie płynąć

Praktyka czyni mistrza, więc nie pozostaje Ci nic innego jak zacząć stosować tą metodę i cieszyć się jej skutkami.

Przeczytaj również

Buduj swoje nawyki świadomie Pamiętasz o swoich postanowieniach noworocznych? Tak tych spisanych, wymyślonych, pomyślanych w …

Jak przekonania i nawyki wpływają na Twoje życie Od dziecka mając ogromny zapał do działania …

Jak Twoja uważność prowadzi Cię do sukcesu Jeśli jesteś osobą wysoce wrażliwą to na codzień …

Poznaj siebie

Poznaj siebie Absolutnie wszystko na co patrzysz jest takie na ile pozwolisz sobie aby było …

Jak radzić sobie ze stresem i strachem? W Życiu zawsze masz wybór i to Ty …

Życie to proces odkrywania Siebie W Życiu zawsze masz wybór i to Ty za każdym …

Medytacja w biznesie.

Medytacja w biznesie Jak medytacja może wpłynąć na rozwój Twojej firmy? Prowadzisz działalność gospodarczą? A …

Do czego prowadzi autoanaliza?

Do czego prowadzi autoanaliza? Zawsze przychodzi taki moment, kiedy następuje punkt zwrotny w życiu. Czasami …

Czy hipnoza może pomóc w utracie wagi? O tym czym jest hipnoza i jak wpływa …

Sprawdź jakim typem osobowości jesteś Jeśli jesteś na drodze samopoznania pewnie nie raz już trafiałeś …

Jak wypełnić pustkę w życiu i zrealizować swój potencjał Na początku chciałabym zaznaczyć, że każdy …

Jaka jest różnica pomiędzy medytacją a hipnozą Ostatnio, kiedy zaczęłam zastanawiać się nad tym, w …

Każdy kolejny progres w Twoim rozwoju poprzedzony jest regresem Kiedy pracujesz nad sobą, nad swoją …

Empata – kim jest i jak go rozpoznać? Ziemia – tu żyjemy, pracujemy, kochamy i …

Elastyczność… Temat rzeka Kiedy oczekiwania zderzają się z prozą życia, wtedy jedyne co pozostaje to …

Praktyka wdzięczności

Praktyka wdzięczności Lubimy być doceniani przez inne osoby, bo wtedy czujemy się ważni, kochani, wyjątkowi. …

W czasach kiedy doba jest znacznie za krótka na realizowanie siebie, a także swoich życiowych obowiązków...

Co robić kiedy „masz zły dzień”? Czasami gdy się budzisz wiesz, że dany dzień będzie …

Kluczem poznania Siebie są właściwe Pytania Dlaczego dzisiaj mam taki nastrój? Czy lubię siebie? Czemu …

Systematyczność jest kluczem do sukcesu – jak się jej nauczyć? Masz problem z nawykowym wykonywaniem …

Jak transformować swoją strefę komfortu, aby wspierała Cię przy realizacji wyznaczonych celów? Strefa komfortu, inaczej …

Jak zarządzać własnym czasem, aby osiągnąć sukces? Zastanawiałaś się kiedykolwiek nad tym czemu jedni w …

Dlaczego warto inwestować w siebie? W życiu jest tak, że większość czasu skupiamy się na …

Jak odkryć w sobie talenty?

Jak odkryć w sobie talenty? Nie wszyscy mają to szczęście, że od dzieciństwa wiedzą w …

Świat się zmienia, więc i Ty bądź zmianą Uwielbiam ten cytat Mahatma Gandhi: „Bądź zmianą, …

5 sposobów na realną zmianę w życiu Jak zmienić swoje życie, wyjść z tzw. strefy …

Czemu tylko nieliczni osiągają sukces? Zapewne kiedy przeglądasz liczne strony internetowe lub scrollujesz social media …

Dlaczego, kiedy wybaczasz innym uwalniasz samą siebie Ostatnio podczas rozmów z różnymi osobami dotarło do …

Masz w sobie już wszystko aby osiągnąć upragniony cel Wiesz dlaczego nawet jak sobie stawiasz …

Jak poczuć wolność w sercu? Najważniejsze co mi przychodzi do głowy jak zadaje sobie takie …

Mentalna zgoda to klucz do własnego życia Kiedy spełniasz życzenia, oczekiwania innych ludzi, wtedy tak …

Radość to specyficzny stan umysłu, w którym nie zastanawiając się nad problemami życia po prostu cieszymy się chwilą...